調理胃腸快按揉這幾個穴位

發布時間:2015-09-07 18:27:35    作者:    來源:    瀏覽:24737

  每到放假的時候,免不了和親朋聚餐,所以胃腸就得擔負更多的重任。河南省中醫院針灸科王自斌副教授建議,節后要多做腸胃保健按摩,這樣能幫助節假日辛苦的胃腸更快恢復功能。

  點按中脘

  將一手拇指放在上腹部中脘穴處(肚臍上方五指處),以指腹著力進行點按,用力均勻,有一定力度,若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳,可調和脾胃、順氣止痛。

  足三里

  足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。

  四指并攏,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動,一掐一松,連做36次。兩側交替進行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

  推運腹部

  右手放在左上腹部胃區,自右向左順時針旋轉摩動,然后推運至左肋下,用力均勻、速度緩和,可調節胃腸蠕動,促進消化功能,保持大便通暢。

  按摩臍部

  將手掌放在肚臍中央,以順時針方向揉按36次,再以逆時針方向揉按36次,動作柔和,以肝臟為中心,逐漸擴大至全腹,結束時仍返回臍部,可調和脾胃,通調五臟六腑。

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